منتديات ( أنا )
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» محرومين من الذكريات
لتقوية التركيز Emptyالإثنين أغسطس 02, 2010 6:09 pm من طرف سنفورة

» المرأة والرياضيات
لتقوية التركيز Emptyالأربعاء يوليو 21, 2010 8:20 pm من طرف د.سين

» سعودي .. وكلي فخر ..
لتقوية التركيز Emptyالإثنين يونيو 07, 2010 5:07 pm من طرف لا

» ماذا أصابكم يا شباب .. ؟؟
لتقوية التركيز Emptyالأحد يونيو 06, 2010 5:18 pm من طرف قليل من ضوء

» ثقافة الشباب المصري
لتقوية التركيز Emptyالأحد يونيو 06, 2010 5:08 pm من طرف قليل من ضوء

» ماكدونالدز تسحب 12 مليون كوب سام من فروعها
لتقوية التركيز Emptyالأحد يونيو 06, 2010 5:01 pm من طرف جمرة غضى

» رأت عيني
لتقوية التركيز Emptyالثلاثاء يونيو 01, 2010 11:44 pm من طرف د.سين

» إطلاق موقع "أمِّن" لحماية مستخدمي التقنية
لتقوية التركيز Emptyالثلاثاء يونيو 01, 2010 11:33 pm من طرف جمرة غضى

» اليوم العلمي في جامع الراجحي
لتقوية التركيز Emptyالثلاثاء يونيو 01, 2010 11:27 pm من طرف د.سين

» حديث موضوع
لتقوية التركيز Emptyالثلاثاء يونيو 01, 2010 11:01 pm من طرف admin

» إبداع بالفوتوشوب كأنه حقيقي
لتقوية التركيز Emptyالثلاثاء يونيو 01, 2010 10:49 pm من طرف سنفورة

» المفاتيح السبعة
لتقوية التركيز Emptyالثلاثاء يونيو 01, 2010 7:50 am من طرف لا

» لا تشاور سبعة
لتقوية التركيز Emptyالثلاثاء يونيو 01, 2010 7:46 am من طرف لا

» كيف تعرف إسم حبيبك ؟
لتقوية التركيز Emptyالأحد مايو 23, 2010 11:46 pm من طرف عذبة

» ذكاء الإمام الشافعي
لتقوية التركيز Emptyالأربعاء مايو 19, 2010 1:40 pm من طرف أسمر حليوه

» حان الرحيل
لتقوية التركيز Emptyالأحد مايو 16, 2010 11:20 pm من طرف cute

» موظفي التعداد ومواقف بين المحرجة والطريفة
لتقوية التركيز Emptyالأحد مايو 16, 2010 11:08 pm من طرف cute

» مثلث الوحيد !!!!
لتقوية التركيز Emptyالأحد مايو 16, 2010 10:44 pm من طرف سنفورة

» لعبة توم وجيري
لتقوية التركيز Emptyالأربعاء مايو 12, 2010 5:41 am من طرف cute

» للرجال حور عين فماذا للنساء ؟
لتقوية التركيز Emptyالإثنين مايو 10, 2010 10:56 pm من طرف د.سين

» معنى نقص العقل والدين عند النساء
لتقوية التركيز Emptyالإثنين مايو 10, 2010 10:40 pm من طرف د.سين

» يارب ما تكون قديمة
لتقوية التركيز Emptyالإثنين مايو 10, 2010 4:41 pm من طرف سنفورة

» طريقة إخفاء ملف التعريف بالهوتميل
لتقوية التركيز Emptyالإثنين مايو 10, 2010 4:17 pm من طرف تفاحة نيوتن

» البرامج الأساسية لكل جهاز بلاك بيري
لتقوية التركيز Emptyالإثنين مايو 10, 2010 4:00 pm من طرف cute

» موريس بوكاي وكتابه القرآن والتوراة والإنجيل والعلم
لتقوية التركيز Emptyالأحد مايو 09, 2010 9:31 am من طرف قليل من ضوء

» بمجرد تمرير الماوس على الآية يظهر التفسير
لتقوية التركيز Emptyالأحد مايو 09, 2010 8:56 am من طرف سنفورة

» لعبة خطيرة
لتقوية التركيز Emptyالأحد مايو 09, 2010 8:48 am من طرف جمرة غضى

» خطورة الهم
لتقوية التركيز Emptyالسبت مايو 08, 2010 10:48 pm من طرف admin

» صفوفنا عوجاء
لتقوية التركيز Emptyالسبت مايو 08, 2010 5:54 pm من طرف د.سين

» حكاية فأر تحول إلى نمر
لتقوية التركيز Emptyالسبت مايو 08, 2010 5:41 pm من طرف قليل من ضوء

مارس 2024
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

اليومية اليومية

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 5 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 5 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 38 بتاريخ الخميس أغسطس 17, 2023 10:32 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 28 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو صوت المطر فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 516 مساهمة في هذا المنتدى في 348 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
admin - 86
لتقوية التركيز Vote_rcapلتقوية التركيز Voting_barلتقوية التركيز Vote_lcap 
cute - 40
لتقوية التركيز Vote_rcapلتقوية التركيز Voting_barلتقوية التركيز Vote_lcap 
د.سين - 38
لتقوية التركيز Vote_rcapلتقوية التركيز Voting_barلتقوية التركيز Vote_lcap 
لا - 31
لتقوية التركيز Vote_rcapلتقوية التركيز Voting_barلتقوية التركيز Vote_lcap 
كتكوتة والشفة توتة - 31
لتقوية التركيز Vote_rcapلتقوية التركيز Voting_barلتقوية التركيز Vote_lcap 
سنفورة - 28
لتقوية التركيز Vote_rcapلتقوية التركيز Voting_barلتقوية التركيز Vote_lcap 
جمرة غضى - 28
لتقوية التركيز Vote_rcapلتقوية التركيز Voting_barلتقوية التركيز Vote_lcap 
فوضى - 25
لتقوية التركيز Vote_rcapلتقوية التركيز Voting_barلتقوية التركيز Vote_lcap 
قليل من ضوء - 25
لتقوية التركيز Vote_rcapلتقوية التركيز Voting_barلتقوية التركيز Vote_lcap 
تفاحة نيوتن - 25
لتقوية التركيز Vote_rcapلتقوية التركيز Voting_barلتقوية التركيز Vote_lcap 

تصويت
التبادل الاعلاني
 
 
 
سحابة الكلمات الدلالية


لتقوية التركيز

اذهب الى الأسفل

لتقوية التركيز Empty لتقوية التركيز

مُساهمة من طرف تفاحة نيوتن الثلاثاء نوفمبر 10, 2009 10:37 am

بسم الله الرحمن الرحيم لا شك أن القدرة على التركيز صارت من أهم مقومات النجاح يقول [ أ.ج . جريس ] أهم رجال الصناعة البارزين: [[ أن صب الاهتمام فى العمل أو المشكلة التى قيد البحث ثم نسيان الأمر بتاتا بمجرد حسمه والوصول الى قرار فيه ، بحيث تستعيد قوة تركيز ذهنك كاملة غير منقوصة من أهم الأسباب المؤدية إلى النجاح في الحياة ]]. وقال هلفتيوس: [[ العبقرية ليست أكثر من تركيز الذهن ]]. وقال فليبيس بروكسل: [[ إن حصر الاهتمام هو أول مقومات العبقرية ]]. والتركيز ما هو الا توجيه الذهن إلى موضوع بعينه توجيها كاملا كأن تحصر تفكيرك فى مشكلة فى عملك فتنظر فى جميع زواياها وجوانبها وتحلل وتقارن حتى تصل الى الحل. والتركيز أيضا هو تعريض الذهن زمنا كافيا لمؤثر معين دون النظر الى المؤثرات الاخرى , ونقصد بالمؤثر: هى المعلومات التى يتم استيعابها من خلال احدى الحواس: البصر ، السمع ، الذوق ، الحس ، الشم. فمثلا: تركز فى صورة معينة في أشكالها وألوانها وظلالها دون الشعور بأي مؤثر آخر فلا تشعر بالضوضاء حولك ولا تشعر برائحة المكان بل تحصر ذهنك في الاستجابة لهذا المؤثر ألا وهو هذه الصورة التي أمامك. ولقد كانت القرون الأولى من هذه الأمة شديدة التفوق في تركيز الذهن فيما هو نافع ومفيد ومن أشد المجالات التى اتضحت فيها قدراتهم الهائلة على التركيز خشوعهم فى الصلاة. قيل لبعض السلف: هل تحدث نفسك بشئ من الدنيا في الصلاة ؟ فقال: لا فى صلاة ولا فى غيرها. وقال ميمون بن مهران: ما رأيت مسلم بن يسار ملتفتا فى صلاة قط ولقد انهدمت ناحية من المسجد ففزع أهل السوق لهدتها وإنه لفي المسجد يصلي فما التفت. وقد روى أن عبد الله بن الزبير رضى الله عنهما كان يصلى فى جوف الكعبة وهو محاصر بجيش عبد الملك بن مروان الذى يسدد ضرباته بالمنجنيق فمرت فلقة من حجر عظيم بين لحيته وحلقه فما زال رضي الله عنه عن مقامه ولا ظهر على صورته هم ولا اهتمام. وقد روي عن أبى بكر الصديق رضى الله عنه أنه قال عن نفسه أنه ما نام فحلم ولا سهى فغفل , فإذا كان هذا هو شأن سلفنا الصالح وكان ذلك هو شأن التركيز فلننهض محاولين أن نلحق بالركب عسى أن نكون من الفائزين. • ما هى أسباب شرود الذهن وعدم التركيز ؟ حتى نستطيع معالجة أي مشكلة علينا بداية معرفة أسبابها فما هو السبب وراء عدم تركيزنا فى أعمالنا وراء عدم خشوعنا فى صلاتنا وراء عدم تدبرنا لقرآننا ؟ 1- وجود مشكلة ملحة تطلبنا , قد تكون مشكلة شخصية – عائلية – عاطفية – مالية – اجتماعية [ ولذا فقبل دخولك فى العمل انسى مشاكلك وقبل دخولك فى الصلاة انسى الدنيا وألقها وراء ظهرك ]. 2- توقع حدوث أمر مخيف والانشغال به. 3- المعاناه من مشكلة صحية. 4- وقوع أمر يؤدى إلى الفرح الشديد. 5- التعود على العيش أسير الخيالات والأوهام غير الواقعية والتعلق بها. 6- أن يكون فى محيط العمل وبيئته ما يشغل الفكر ويؤدى لعدم الارتياح ومن أمثلة ذلك: الترتيب غير المناسب والمزعج لمكان العمل أو شدة الحر أو البرد في مكان العمل أو شدة الضوضاء أو وجود رائحة كريهة فى مكان العمل. ومن أمثلة ذلك في السنة أن الرسول صلى الله عليه وسلم صلى في خميصة لها أعلام فشغلته عن الصلاة فلما انصرف قال النبى صلى الله عليه وسلم: [اذهبوا بخميصتي هذه إلى أبي جهم فإنها ألهتني آنفا في صلاتي وأتوني بأنبجانيته ] [ أنبجانية: كساء غليظ ] . علاج مشكلة الشرود الذهنى وقلة التركيز : إن بناء القدرة على التركيز الذهني والعقلي يحتاج إلى تمرين هادئ وطويل ولكنه صارم ودقيق كما يفعل الانسان عند بناء وتقوية عضلاته بحيث يستطيع بعد ذلك تركيز قواه الذهنية وحصر تفكيره العقلي في أي وقت أراد وفي أي موضوع أيضا. بعض الوسائل المساعدة لذلك : 1- رتب مكان عملك ترتيبا جيدا واستبعد كل ما يشتت فكرك ويشغل ذهنك. 2- عود نفسك على أن تعيش لحظتك وأن تحصر نفسك فيما أنت فيه فقط وانسى أو تناس كل ما عداه قال صلى الله عليه وسلم: [[ من أصبح آمنا في سربه معافى في بدنه جمع له قوت يومه وليلته فكأنما جمعت له الدنيا بحذافيرها ]]. 3- اذا كنت تشعر بالإجهاد فتوقف عن العمل بعض الوقت وخذ لحظات من الاسترخاء فى مكان جيد للتهوية. 4- اذا كنت تشعر بالخمول فجدد التهوية فى موقعك وتحرك قليلا من مكانك ومارس بعض التمارين الرياضية الخفيفة لبضع دقائق . 5- أعط نفسك قدرا كافيا من الراحة قبل البدء فى التفكير وممارسة العمل . 6- بادر بعلاج ما تعاني منه من مشكلات صحية وإذا كنت تعانى من شئ فلا تبالغ في أمره ولا تعطه تفكيرا أكبر من حجمه. 7- حينما تكون فى حديث مع شخص آخر اهتم بما يقوله محدثك وما يقصده من الكلام ولا تنشغل بما يلبسه أو ما تحمله من ذكريات عنه. تمارين التركيز: إليك أخى الحبيب بعض التمارين والتدريبات العملية التي من شأنها إن شاء الله أن ترفع من درجة تركيزك إذا واظبت على فعلها: التدريب الاول: 1- ركز على صورة معينة لفترة طويلة نسبيا , ركز فى ألوانها , شكلها ، حجمها ، كل شئ عنها. 2- أغمض عينيك وحاول أن تتذكر كل شئ عن هذه الصورة. 3- افتح عينيك وانظر كم استطعت أن تحصل من تفاصيل فى ذهنك. 4- كرر التدريب في صور أخرى وحاول أن تزيد من مقدرتك على التركيز في كل مرة. التدريب الثانى: حاول أن تخصص وقتا معلوما كل يوم تركز فيه ذهنك في خبر في صحيفة تقرؤها ثم نح عنك الصحيفة وركز ذهنك فى النبأ مدى عشر أو خمس عشرة دقيقة. ولا تنس أن التركيز معناه أن تحيط بالموضوع من كل جوانبه وتنظر إليه من جميع زواياه مدخلا فى حسابك الاشخاص الوارد ذكرهم ونزعة الكاتب ومعلوماتك السابقة عن الخبر وحاول أن تصل إلى رأى حاسم فى النبأ. التدريب الثالث: 1- قم بعملية حصر للقضايا التي تحتاج منك إلى تفكير ورتبها حسب أهميتها أو استعجالها. 2- عندما تصبح معتدل المزاج مرتاح البال اجلس فى مكان هادئ واستخرج ورقتك وتناول أول قضية فيها بالتفكير. 3- استعرض القضية الأولى من جميع جوانبها وركز قواك الذهنية فيها وكأنك غائب عن كل ما عداها فى الوجود لبضع دقائق وحاول الاجابة على الاسئلة التالية عن القضية [ لماذا ، متى ، أين ، كيف ، من ، مع ] لماذا هذا العمل أريد القيام به ؟ متى الوقت المناسب له ؟ أين سيكون ؟ كيف سينفذ ؟ من يقوم بالعمل ؟ مع من ؟ 4- حدد ما توصلت إليه فى نقاط مختصرة وسجل ذلك على الورق أولا بأول . 5- ألق نظرة على ما كتبت ثم أغمض عينيك وحاول استذكار ما كتبت . 6- أعد عملية التفكير في أوقات مختلفة وفي كل مرة اكتب ما تصل إليه من أفكار جديدة وأضفها عندك ثم انظر فيها ثم أغمض عينيك وتذكر كل ما توصلت إليه. 7- انظر إلى قضية أخرى وتعامل معها كما تعاملت مع غيرها. التدريب الرابع: 1- عد الارقام تنازليا من 100 إلى واحد ، واحدا واحدا هكذا 97،98،99،100 ............ الخ . 2- ثم عدها مرة أخرى اثنين اثنين هكذا 96،98،100 ..................................... الخ . 3- ثم عدها ثلاثة ثلاثة 91،94،97،100 .................................................ا لخ . 4- ثم عدها أربعة أربعة 88،92،96،100...................................... ............الخ . 5- ثم عدها خمسة خمسة 90،95،100......................................... ............الخ. 6- ثم عدها سته سته 88،94،100......................................... ...............الخ . 7- ثم عدها سبعة سبعة 86،92،100......................................... .............الخ . 8- ثم عدها ثمانية ثمانية 84،92،100......................................... ..............الخ . 9- ثم عدها تسعة تسعة 82،91،100 .................................................. ...الخ . وكرر هذا التمرين كل يوم مره لمدة شهر على الاقل. التدريب الخامس: وهذا التمرين هو لعبة مسلية تستطيع أن تزاولها مع اصدقائك وتستفيد منها فى نفس الوقت , أعط لكل الحاضرين قلما وورقة واطلب من كل منهم أن يكتب على الورقة الأرقام من 1 الى 10 في شكل قائمة ثم اسأل كل منهم أن يذكر كلمة تخطر بباله إلى أن تكتمل عشر كلمات يدونها الجميع أمام الأرقام التي سبق أن دونوها ولنفرض أن القائمة أسفرت عن الكلمات الآتية : 1- بلد. 2- حيوان. 3- جماد. 4- نبات. 5- صحابى. 6- عالم. 7- مثل. 8- علم. 9- لاعب. 10- صفة. ثم بعد ذلك اختر حرف من الحروف الهجائية وليكن مثلا حرف [م] وليحاول كل واحد فيكم بملأ هذه القائمة بعشر كلمات كل منها يبدأ بحرف الـ[ م ] والفائز هو من ينهى القائمة أولا مثال ذلك حرف الميم: 1- بلد: مصر 2- حيوان: ماعز 3- جماد: ملعقة 4- نبات: مانجو 5- صحابى: محمد بن مسلمة رضى الله عنه . 6- عالم: الامام مالك . 7- مثل: من جد وجد ومن زرع حصد . 8- علم: علم المواريث . 9- لاعب: مارادونا . 10- صفة: متردد . ولكي تضفي بهجة على هذه اللعبة أعط لكل إجابة صحيحة عشر درجات فتكون النهاية القصوى 100 درجة فإذا اشترك اثنين فى نفس الاجابة يأخذ كل منهما خمسة درجات فقط , إن هذه اللعبة تتطلب تركيزا حقا وهى تمرين مثالى فى تقوية التركيز جربها. اقتراح: فى الصغر كنا نلعب هذه اللعبة بقائمة محددة إن لم تستطع عمل قائمة مناسبة: 1- اسم رجل 2- اسم امرأة 3- حيوان 4- جماد 5- نبات 6- بلد 7- اسم رجل مشهور 8- اسم امرأة مشهورة 9- صفة انسان 1
تفاحة نيوتن
تفاحة نيوتن
مشرف
مشرف

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 25
تاريخ التسجيل : 27/10/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى