بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» محرومين من الذكريات
كيف نتخلص من الكرش Emptyالإثنين أغسطس 02, 2010 6:09 pm من طرف سنفورة

» المرأة والرياضيات
كيف نتخلص من الكرش Emptyالأربعاء يوليو 21, 2010 8:20 pm من طرف د.سين

» سعودي .. وكلي فخر ..
كيف نتخلص من الكرش Emptyالإثنين يونيو 07, 2010 5:07 pm من طرف لا

» ماذا أصابكم يا شباب .. ؟؟
كيف نتخلص من الكرش Emptyالأحد يونيو 06, 2010 5:18 pm من طرف قليل من ضوء

» ثقافة الشباب المصري
كيف نتخلص من الكرش Emptyالأحد يونيو 06, 2010 5:08 pm من طرف قليل من ضوء

» ماكدونالدز تسحب 12 مليون كوب سام من فروعها
كيف نتخلص من الكرش Emptyالأحد يونيو 06, 2010 5:01 pm من طرف جمرة غضى

» رأت عيني
كيف نتخلص من الكرش Emptyالثلاثاء يونيو 01, 2010 11:44 pm من طرف د.سين

» إطلاق موقع "أمِّن" لحماية مستخدمي التقنية
كيف نتخلص من الكرش Emptyالثلاثاء يونيو 01, 2010 11:33 pm من طرف جمرة غضى

» اليوم العلمي في جامع الراجحي
كيف نتخلص من الكرش Emptyالثلاثاء يونيو 01, 2010 11:27 pm من طرف د.سين

» حديث موضوع
كيف نتخلص من الكرش Emptyالثلاثاء يونيو 01, 2010 11:01 pm من طرف admin

» إبداع بالفوتوشوب كأنه حقيقي
كيف نتخلص من الكرش Emptyالثلاثاء يونيو 01, 2010 10:49 pm من طرف سنفورة

» المفاتيح السبعة
كيف نتخلص من الكرش Emptyالثلاثاء يونيو 01, 2010 7:50 am من طرف لا

» لا تشاور سبعة
كيف نتخلص من الكرش Emptyالثلاثاء يونيو 01, 2010 7:46 am من طرف لا

» كيف تعرف إسم حبيبك ؟
كيف نتخلص من الكرش Emptyالأحد مايو 23, 2010 11:46 pm من طرف عذبة

» ذكاء الإمام الشافعي
كيف نتخلص من الكرش Emptyالأربعاء مايو 19, 2010 1:40 pm من طرف أسمر حليوه

» حان الرحيل
كيف نتخلص من الكرش Emptyالأحد مايو 16, 2010 11:20 pm من طرف cute

» موظفي التعداد ومواقف بين المحرجة والطريفة
كيف نتخلص من الكرش Emptyالأحد مايو 16, 2010 11:08 pm من طرف cute

» مثلث الوحيد !!!!
كيف نتخلص من الكرش Emptyالأحد مايو 16, 2010 10:44 pm من طرف سنفورة

» لعبة توم وجيري
كيف نتخلص من الكرش Emptyالأربعاء مايو 12, 2010 5:41 am من طرف cute

» للرجال حور عين فماذا للنساء ؟
كيف نتخلص من الكرش Emptyالإثنين مايو 10, 2010 10:56 pm من طرف د.سين

» معنى نقص العقل والدين عند النساء
كيف نتخلص من الكرش Emptyالإثنين مايو 10, 2010 10:40 pm من طرف د.سين

» يارب ما تكون قديمة
كيف نتخلص من الكرش Emptyالإثنين مايو 10, 2010 4:41 pm من طرف سنفورة

» طريقة إخفاء ملف التعريف بالهوتميل
كيف نتخلص من الكرش Emptyالإثنين مايو 10, 2010 4:17 pm من طرف تفاحة نيوتن

» البرامج الأساسية لكل جهاز بلاك بيري
كيف نتخلص من الكرش Emptyالإثنين مايو 10, 2010 4:00 pm من طرف cute

» موريس بوكاي وكتابه القرآن والتوراة والإنجيل والعلم
كيف نتخلص من الكرش Emptyالأحد مايو 09, 2010 9:31 am من طرف قليل من ضوء

» بمجرد تمرير الماوس على الآية يظهر التفسير
كيف نتخلص من الكرش Emptyالأحد مايو 09, 2010 8:56 am من طرف سنفورة

» لعبة خطيرة
كيف نتخلص من الكرش Emptyالأحد مايو 09, 2010 8:48 am من طرف جمرة غضى

» خطورة الهم
كيف نتخلص من الكرش Emptyالسبت مايو 08, 2010 10:48 pm من طرف admin

» صفوفنا عوجاء
كيف نتخلص من الكرش Emptyالسبت مايو 08, 2010 5:54 pm من طرف د.سين

» حكاية فأر تحول إلى نمر
كيف نتخلص من الكرش Emptyالسبت مايو 08, 2010 5:41 pm من طرف قليل من ضوء

أبريل 2019
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    

اليومية اليومية

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 5 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 5 زائر

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 27 بتاريخ الأحد سبتمبر 10, 2017 6:37 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 28 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو صوت المطر فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 516 مساهمة في هذا المنتدى في 348 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
admin - 86
كيف نتخلص من الكرش Vote_rcapكيف نتخلص من الكرش Voting_barكيف نتخلص من الكرش Vote_lcap 
cute - 40
كيف نتخلص من الكرش Vote_rcapكيف نتخلص من الكرش Voting_barكيف نتخلص من الكرش Vote_lcap 
د.سين - 38
كيف نتخلص من الكرش Vote_rcapكيف نتخلص من الكرش Voting_barكيف نتخلص من الكرش Vote_lcap 
لا - 31
كيف نتخلص من الكرش Vote_rcapكيف نتخلص من الكرش Voting_barكيف نتخلص من الكرش Vote_lcap 
كتكوتة والشفة توتة - 31
كيف نتخلص من الكرش Vote_rcapكيف نتخلص من الكرش Voting_barكيف نتخلص من الكرش Vote_lcap 
سنفورة - 28
كيف نتخلص من الكرش Vote_rcapكيف نتخلص من الكرش Voting_barكيف نتخلص من الكرش Vote_lcap 
جمرة غضى - 28
كيف نتخلص من الكرش Vote_rcapكيف نتخلص من الكرش Voting_barكيف نتخلص من الكرش Vote_lcap 
فوضى - 25
كيف نتخلص من الكرش Vote_rcapكيف نتخلص من الكرش Voting_barكيف نتخلص من الكرش Vote_lcap 
قليل من ضوء - 25
كيف نتخلص من الكرش Vote_rcapكيف نتخلص من الكرش Voting_barكيف نتخلص من الكرش Vote_lcap 
تفاحة نيوتن - 25
كيف نتخلص من الكرش Vote_rcapكيف نتخلص من الكرش Voting_barكيف نتخلص من الكرش Vote_lcap 

تصويت
التبادل الاعلاني
 
 
 
سحابة الكلمات الدلالية


كيف نتخلص من الكرش

اذهب الى الأسفل

كيف نتخلص من الكرش Empty كيف نتخلص من الكرش

مُساهمة من طرف دنحي في الثلاثاء نوفمبر 24, 2009 4:43 pm

إن أفضل وأبسط طرق التخلص من الكرش هي ان نبدأ فوراً بتغيير واستبدال العادات الغذائية السيئة بعادات جديدة سليمة وصحيحة تعتمد على التكامل بين الركائز الغذائية الأساسية التي تبني جسم الإنسان مثل السكريات والبروتينات والنشويات وكذلك في تناول الدهون وليس منعها وتناول الألياف الغذائية بنسبة لا تقل عن 40 60% من الوجبة الغذائية.


كما يجب ممارسة الرياضة بشكل منتظم وأسهلها رياضة المشي، حيث ان المشي كل 10 كيلو مترات يساعد على حرق 800 وحدة حرارية، فمن خلال الرياضة تستطيع أن تقضي على الكرش نهائياً.



كما يجب المداومة على أداء الصلاة، وفيها يستطيع الإنسان حرق 580 سعرا حراريا على الأقل، بالإضافة إلى الانتباه لشد الجسم والمحافظة على شكل القوام.



كما يوصى بارتداء حزام حول البطن لتصغير حجم المعدة (تحزيم من الخارج بدل عملية تحزيم المعدة) وممارسة تمرينات شد البطن وتقوية الظهر

منقول

=============================

كيف نتخلص من الكرش Cb242fa296

من شفتش

وآنا قسم

قلبي انخبل

الله .. الله على رقتش يا تحيفة

أسألش بالله

كان لي معزة عندش

ارفعي إيدش للسما

وقولي

خذوا موتي قبلش
دنحي
دنحي
مشرف
مشرف

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 23
تاريخ التسجيل : 27/10/2009
الموقع : هنــــــــــــــــا
العمل/الترفيه : فاااااااااااااااضي
المزاج : راااااااااااااااااااااايق
تعاليق : ليتش معي وآنا معش

أسمع كلامش وافهمش

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى